一位78岁的退休医生，Ademola Dixon博士，在JANET OGUNDEPO的采访中，讲述了他的传记;“优雅地老去”和国家卫生部门的状况

你的医疗之旅是如何开始的?

我是addemola Dixon医生。我今年78岁了。在拉各斯州政府工作两年多后，我于1978年辞职加入拉各斯西奈山医院。1992年，我成为首任医疗主任，在医院成立时负责管理。2011年重组后，我成为财务医疗总监，直到2019年退休。退休后，在编辑帕·莫杜佩·奥杜约耶的建议下，我写了一本名为《奥莫·埃科》的传记。我还记录了我从1974年到2015年的医疗实践经历。与其他三位资源人士一起，《优雅地老去:为什么以及如何长寿和优雅地老去》一书于2023年出版。

作为一名退休医生，与你执业时相比，你对当前卫生部门的状况有什么看法?拉梅>

医疗实践的现状反映了国家的现状，挑战仍然令人生畏和势不可挡。罪魁祸首是人口过剩，这超出了我们维持有效医疗保健服务的能力。

虽然尼日利亚的地理区域自1960年以来没有改变，但由于北部各州的沙漠侵占、叛乱和盗匪活动(主要在北部)以及人口从农村向城市地区的不断迁移，宜居空间大大减少。这导致主要城镇和州首府过度拥挤，许多人居住在我们主要城市中通常被称为贫民窟的未经规划的社区。

这些事态发展对粮食生产产生了不利影响，并大大减少了粮食生产，导致我们人民长期营养不良和营养不良。营养不良，特别是蛋白质摄入量低，会降低免疫水平和对感染的抵抗力，这通常会导致可预防的死亡。

与其他国家相比，尼日利亚人的寿命明显较短:分别为53岁和61岁，而哥斯达黎加和古巴为79岁，英国为81岁。

自1999年以来，尼日利亚联邦政府、36个州和774个地方政府的年度预算大幅增加。不幸的是，生活质量以及获得食物、水、住所、教育和医疗保健的机会并没有显著改善。一般行政、官僚、路桥、立交桥、办公住宅等方面的资金投入有所增加。

沃尔特·罗德尼在他1973年出版的《欧洲如何不发达非洲》一书中断言，在大多数非洲国家，行政管理是主要产业。

卫生从业人员的大规模外流进一步降低了卫生保健服务的质量。要重振该行业，需要做些什么?

我们需要检查治理、教育和卫生的基础。卫生从业人员的外流是随机发生的，反映了治理问题。如果有更多的关怀和智慧，移民本可以得到更好的管理。印度在70年代和80年代为"出口"生产医生以赚取外汇，我们可以效仿这种做法。我们可以设想这样一种情况:我们的一些医生在海外工作，一边汇外汇，一边磨练他们的技能。如果政府从一开始就积极支持这些医生，那么这些专业知识得到加强的医生将更倾向于回国。

经验丰富的培训师和顾问大量离职，会如何影响对新医生的培训质量?

遗憾的是，我们现在正在收获50多年来卫生部门忽视的成果，但覆水难收是没有用的。我们可以而且应该追溯我们的脚步。回头永远不会太迟，即使我们已经在错误的道路上走了那么长时间。

经验丰富的培训师和顾问的大量流失是非常严重的。对那些选择留在该国的人采取适当的激励措施，我们可以减轻损害。在此期间，解决阻碍我们积极参与治理的障碍可以帮助扭转现有结构的削弱作用。

随着加工食品比传统的当地食品更受欢迎，尼日利亚人如何保持健康的生活方式并优雅地老去?

你再次提到了受过良好教育的头脑的作用，即我们认识到坏习惯的负面影响的能力。无论如何，不要忘记医疗保健系统、家族病史、生活方式和环境都是影响每个人健康状况的因素。

健康教育的作用是至关重要的，因为受过教育的人会对这些因素作出积极的反应，并采取必要的措施来享受健康。生活中最大的障碍包括各种形式的上瘾、渴望、欲望和对不健康食物的上瘾。我们的营养师和健康教育者必须指导我们如何克服这些挑战。这就是为什么持续的健康教育是必要的。

在你的书《优雅地老去:为什么以及如何活得长久和优雅地老去》中，你提到了延长男性和女性整体寿命所需的原则。如何才能做到这一点?

我们的基因在决定我们的寿命方面起着重要作用。在一些家族中，长寿与饮食和生活方式以及其他因素无关。然而，我们大多数人可能不是天生就有长寿的天赋。确实有必要的实际步骤来促进长寿和优雅地老去。

这些步骤包括跟踪你的家族病史，看看他们活了多久，追溯到一两代人。同时，检查你的生活方式是否有明显有害的习惯，如吸烟、酗酒和可能导致疾病的渴望。我们需要身体和精神上的努力来驯服我们的食欲、欲望和过度的性欲。

确保你生活在一个健康和清洁的环境中，并定期进行体检以确定你的健康状况。此外，在努力过上“美好生活”的同时，避免久坐不动的生活方式和不必要的压力。避免自我用药，保证充足的休息，从头到脚照顾好自己的身体。

此外，为退休做计划是一种习惯。通常的重点是制定一个退休计划，一个确保退休后幸福生活的蛋窝。这包括设立一个信托来管理实物收购，如股票和盈利资产，以确保退休后的舒适。这当然会促进长寿和优雅的衰老。

除了物质财富，我们也应该同样重视我们存在的精神方面。75岁以后，不管一个人的身体状况如何，生活都可能变得无聊和单调。因此，精神需要每天通过我们所掌握的任何手段来滋养。

在75岁的时候，有必要盘点一下，我们留下了什么遗产?

生命在任何季节都必须有一个目的。在任何年龄段，我们都可以寻找与家人、朋友和社区更相关的途径。我们应该努力留下永恒的遗产。

优雅地变老需要一生与我们的创造者同行。这是一个过程，在此过程中，我们创造了一种精神资产，它将不断地补充